Todo nuestro cuerpo necesita de un merecido descanso. Y por supuesto, ¡nuestro cerebro también merece unas buenas vacaciones!
Nuestros alumnos se encuentran en plenas vacaciones, y eso nos alegra mucho, porque todos necesitan de un merecido descanso para regresar con mucho entusiasmo al próximo ciclo escolar 2024-2025.
También a los maestros nos ha tocado descansar para ofrecerles una gran experiencia a cada uno de nuestros estudiantes cuando regresemos a las aulas. Y a todo esto, ¿por qué son tan importantes las vacaciones para el cerebro? Aquí te lo explicamos.
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Vacaciones para nuestro cerebro: estos son sus beneficios
Aumentan la energía
En primer lugar, diversos experimentos realizados por la Facultad de Medicina de Harvard demostraron que, cuando el cerebro está completamente relajado, asimila el conocimiento y la energía, mejorando y memorizando las nuevas habilidades que aprendió la semana anterior.
Desafortunadamente, no contamos con una reserva mental de energía, y un estudio de la Universidad de California comprobó que las vacaciones son esenciales para hacer que un cerebro en buen funcionamiento regrese a su estado óptimo.
Mejora la resolución de problemas
Cuando no estamos trabajando de forma activa en una tarea, nuestro cerebro conecta y asimila las ideas actuales con el conocimiento previo. Investigadores de la Universidad de Nijmegen comentaron que se crean nuevas ideas y soluciones para los problemas y mejora el rendimiento del cerebro.
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Vives más
De acuerdo al Instituto Nacional del Corazón, los trabajadores que toman vacaciones anuales frecuentes pueden reducir el riesgo de enfermedades en un 21%.
Por otro lado, el estudio Framingham sobre el corazón revela que los hombres que evitan los periodos vacacionales durante varios años, aumentan sus posibilidades de sufrir un ataque cardiaco en un 30%.
Además, el Instituto Finlandés de la Salud Ocupacional demostró que la exposición prolongada al estrés sin tomar vacaciones puede dañar tu corazón. Se cree que esas jornadas largas de trabajo aumentan el riesgo de enfermedades coronarias en un 40%. Estos son signos claros de que hay una relación importante entre el cerebro, las vacaciones y el resto del cuerpo humano.
Mejoran la calidad del trabajo
Se ha comprobado que las jornadas largas de trabajo consecutivas tienen un efecto negativo en el rendimiento cognitivo, lo que causa una disminución en la calidad del trabajo. ¡Las vacaciones pueden prevenir esta situación, según el Centro de Conocimientos para las organizaciones de Trabajo.
También, algunos estudios demuestran que la acción de tomar tiempo libre para explorar destinos multiculturales estimula la creatividad y ayuda a generar ideas, lo que es perfecto si tu creatividad está bloqueada.
Mientras más vacaciones tengas, mejor será tu rendimiento en el trabajo, o al menos, eso es lo que dicen los estudios. De acuerdo a lo que señalan diversas investigaciones, cada 10 horas de tiempo libre generaron una mejora en las revisiones de rendimiento del 8% en el año siguiente.
Para la salud mental
Finalmente, la Universidad de la Salud Ocupacional y Ambiental comenta que al tomar más vacaciones, las pruebas sugieren que te sentirás menos propenso a la depresión o a los episodios depresivos.
En promedio, las personas duermen una hora más al regresar de unas vacaciones, lo que ha resultado en una mejora del 30% al 40% en el tiempo de reacción durante las investigaciones clínicas.
Según la psicóloga Deborah Mulhern, las vacaciones hacen que las personas tengan una mejor perspectiva de la vida, al mismo tiempo que las motivan para cumplir sus metas, incluso si se trató únicamente de un descanso de 24 horas.
Independientemente de si son dos días o varias semanas, el tiempo libre es bueno para tu salud cerebral y física en general. ¡Elige una fecha y un destino! ¿Necesitas más razones?
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